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Carnet pratique · 4,90 €
Manger en famille sans se battre
Pour les repas de fête, pour les réunions de famille le dimanche, pour les parents avec des enfants difficiles à table
Comprendre ce qui se joue
Comprendre ce qui se passe à table, et baisser la pression
Une cuillère qu’on tend en insistant. Un « encore deux bouchées » qui finit en larmes. Une remarque sur l’assiette d’un proche. Un dimanche midi qui s’étire dans la tension. Et cette pensée, à la fin du repas : « Pourquoi est-ce si compliqué de manger ensemble ? »
Les repas de famille concentrent énormément de choses en très peu de temps : la fatigue, les attentes, les habitudes de chacun, les souvenirs d’enfance des adultes, les rythmes différents des enfants, le regard des autres, et parfois aussi des inquiétudes très réelles sur ce que mange un proche.
Ce carnet ne vise pas à transformer vos repas en moments parfaits. L’objectif est plus modeste, et plus durable : comprendre ce qui se passe à table, repérer les mécanismes qui escaladent, et trouver des façons concrètes de baisser la pression, pour les enfants, pour les adultes, pour vous.
Au sommaire
Ce que vous trouverez dans ce carnet
4 parties théoriques pour comprendre pourquoi les repas en famille se tendent, et comment les apaiser
Les repères de la division des responsabilités (qui décide quoi à table) pour sortir des bras de fer avec les enfants
Comment gérer les commentaires et les regards lors des repas élargis, avec des phrases prêtes à utiliser
6 exercices pratiques : repérer ce qui vous agace vraiment, votre héritage alimentaire, un repas que vous n’essayez plus de contrôler, lettre à l’enfant que vous étiez à table…
Une conclusion pour installer la paix à table durablement, sans viser la perfection
Pour qui
Ce carnet est fait pour vous si…
Les repas en famille deviennent souvent tendus, conflictuels ou épuisants
Vous avez un enfant qui « ne mange rien » et vous ne savez plus comment l’aborder
Les commentaires des proches sur les assiettes (la vôtre, celle de votre enfant) vous pèsent
Vous voulez transmettre une relation plus sereine à la nourriture, sans reproduire ce que vous avez vécu
Format & livraison
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Format PDF
Imprimable A4
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10 pages
4 parties théoriques
6 exercices pratiques
Espaces pour écrire
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