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Carnet pratique · 6,90 €
10 mythes alimentaires déconstruits
Les croyances les plus courantes, démontées sans culpabilité
Sortir du brouillard
Reprendre confiance,
sans culpabilité ni règle imposée
Le pain fait grossir, il faut manger 5 fruits et légumes par jour, le gras c’est dangereux, manger après 18h fait stocker, le sucre est une drogue… Vous avez probablement entendu (et peut-être intégré) ces affirmations. Le problème, c’est qu’elles sont souvent fausses, simplifiées ou tout simplement mal interprétées, et qu’elles peuvent créer beaucoup de culpabilité au quotidien.
Dans ce carnet, je passe au crible 10 des mythes alimentaires les plus répandus, en m’appuyant sur les données scientifiques actuelles, ma pratique en cabinet, et un principe simple : aucune information ne doit ajouter de la culpabilité ou de la peur autour de l’alimentation.
Pour chaque mythe, vous trouverez : l’origine de la croyance, ce que disent réellement les études, ce que ça change concrètement pour vous, et comment vous libérer de cette idée si elle vous a freiné(e).
Au sommaire
Ce que vous trouverez dans ce carnet
10 fiches « mythe vs réalité » très concrètes, organisées par thématique
Les sources scientifiques et les références à l’appui pour chaque mythe
Des résumés synthétiques pour retenir l’essentiel d’un coup d’œil
Un espace de réflexion sur vos propres croyances héritées
Une fiche bonus : comment trier l’info nutrition que vous voyez sur les réseaux sociaux
Pour qui
Ce carnet est fait pour vous si…
Vous êtes perdu(e) entre les conseils contradictoires sur la nutrition
Vous culpabilisez souvent sur ce que vous mangez
Vous voulez sortir des règles imposées et reprendre confiance
Vous aimez comprendre le « pourquoi » derrière chaque info
Format & livraison
📄
Format PDF
Imprimable A4
✏️
10 pages
4 à 5 parties théoriques
5 à 10 exercices pratiques
Espaces pour écrire
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Réception immédiate
Par e-mail
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